健康 脳を鍛えるには運動しかない
運動が昔から好きで良くやっていた私ですが、社会人になり機会が減り改めて取り組もうと考えています。運動をすることで様々なメリットとがあると「脳を鍛えるには運動しかない」と言う本から知りここにメモを残しておこうと思います。結論結論から言うと、「...
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健康 スタンフォード式 最高の睡眠
「日々のパフォーマンスは睡眠で決まる」や「睡眠は大切」と聞くけどどうすれば睡眠の質をあげ人生をより良くするのか知るために本書を手に取りました。参考になる部分があればぜひチャレンジしてみてください。 結論まず、結論から言うと「寝る90分前にお...
健康 空腹がもたらすメリット
青木 厚さんの書かれた「空腹こそ最強のクスリ」を読んで実践して空腹は最強のソリューションだと感じました。少しでもオートファジーの良さを
伝えることができたらと思います。
健康 糖質について考える
糖質がいかに人間にとって問題なのか、何が問題で何で世の中に出回っているのかを解説していこうと思います。
特に、ダイエットを考えている人、している人、日々のパフォーマンスを上げたいビジネスマンなどの参考になれば良いなと思います。
健康 最高の体調
昔から運動をしていて体調に気をつけていたが、サラリーマンとなり働く上でも必要だと思いこの本を手にとった。というか、遊んだり、やりたいことをしたり、他に何をするにしても「体が資本」だと思う。自分がこの本を通して「良いな」と思った部分を書いてい...